脾胃不和,百病丛生,脾胃同治,抓住方法轻松健脾胃

就会出现营养不良,气血不和的情况,从而导致脸色差、身体差、皮肤差。

脾胃不和有哪些症状

1、食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。

2、脾系症状,有口气、腹胀、大便或干或稀。

3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

4、夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。

5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。

6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。一旦出现亚健康状态,治疗上调和脾胃,同样能取得很好的疗效。

出现了脾胃不和会伴有食欲减退,烦躁哭闹,容易感冒发烧,大便出现干稀,经常出现的症状表现。稍微严重一点的患者会出现皮肤粗糙,十二指肠溃疡,慢性肝炎等一系列并发症。对于这类病的治疗方法主要有药物治疗,食物治疗等。在药物治疗方面主要用健脾补血颗粒,烂积丸等,但具体的用药量还是要听从医生,遵从医嘱。如果不对症下药,会增加患者的经济以及生理上的负担。

生活上,要注意加强脾胃不和的预防,多了解一些相关的预防措施。患者在治疗调养期间饮食方面要注意多吃软质的流食,多吃高蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜比如橙子,苹果等。不能吃辛辣刺激性的食物,高脂肪的食物以及过烫或者过冷的食物,烟酒最好全戒。非患者平时要养成良好的生活饮食习惯,注意饮食的均衡,也不要过度的劳累,要注意劳逸结合。空闲的时候还要加强体育锻炼,适当的运动不仅能强身健体,还能降低疾病发生的概率,从而享受健康的生活。

1、山药薏苡仁粥

材料:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克

做法:把所有材料一起放入锅中,加入适量的水,熬至粘稠即可食用。

功效:能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

2、淮山白术羊肚汤

材料:淮山50克、白术15克、鸡内金12克、红枣12个、羊肚600克、生姜3片。

烹制:各药材洗净,稍浸泡红枣并去核;羊肚(或请市场售者处理干净)洗净置沸水中稍滚片刻,捞起,用刀刮净衣膜,再用食盐洗净,切成块状,然后与一起生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。

特色:淮山白术煲羊肚汤清润而略带中药材的气味,具补脾健胃、消积化滞、养气敛阴的功效,最宜在这个时节进食,且男女老少皆宜。

五谷饮食,健脾胃

脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:

如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

选择适当运动,益脾胃

专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。

专家建议,易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

注:图片来源于网络

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