Prenatal Diet
平菇小米粥
孕5月
第3餐
原料
大米15克 小米20克 平菇30克
盐各适量
做法
①平菇洗净，焯烫后切片。
②大米、小米分别淘洗干净，沥干。
③将大米小米加适量水，用大火煮沸改小火熬煮，再沸时加入平菇拌匀，下盐调味，煮熟即可。
功效
小米具有滋阴养血的功能，还可以帮助准妈妈保持体力。
