家里也要适当的吃一些清淡的食物去脂清肠胃，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫等功能。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，帮助消化和排泄，豆腐有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能，将这三种食材放在一起做，去脂、清肠胃，让你远离三高，你也做给家人吃

【白菜豆腐海带汤】

材料：豆腐1块、海带150克、白菜500克、油盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜2片、白胡椒粉1/2茶匙

做法：

1.准备好所需材料，白菜和海带洗净

2.将白菜片成片

3.海带切成片

4.将豆腐切成小块

5.锅加油烧热，下入葱花，姜丝爆香

6.下入白菜片翻炒至稍变软

7.下入适量的水，再下入海带、豆腐块，烧开转中火煮制

8.待将白菜煮至软烂，加入盐调味，关火，淋入香油，撒上胡椒粉，搅拌均匀，盛出即可

小贴士：白菜炒制变软在煮制，这样容易入味，煮好后在加盐调味，味道宜淡不易咸，加少许白胡椒粉可以调味增加食欲