双豆百合猪肉汤
用料:猪肉500克,绿豆30克,赤小豆30克,百合30克。
做法:
1、绿豆、赤小豆、百合洗净,用清水浸半小时;
2、猪肉洗净,切块。
3、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火堡至豆熟烂,调味供用。
丝瓜猪肝瘦肉汤
材料:猪肝、猪瘦肉,丝瓜,淀粉,料酒,酱油,食盐,植物油,生姜
做法:
1.买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右。
2.浸泡好的猪肝切成簿片,猪瘦肉切成片。
3.切好的猪肝片和猪瘦肉片加入淀粉、少量料酒、2小匙酱油腌制5分钟。
4.将丝瓜刨去外皮,切成小块
5.汤锅内放水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,煮开。
6.加入腌制好的猪肝瘦肉片。
7.煮开后即可关火。
玉竹牛肉汤
材料:牛肉,玉竹,桃仁,生姜,盐适量。
做法:
1、将牛肉洗净,切成块,用开水烫去腥味;
2、玉竹洗净,桃仁去皮;
3、将牛肉、玉竹、桃仁、生姜放入锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加盐调味即可。
冬瓜海带瘦肉汤
材料:冬瓜,海带,陈皮,瘦肉
做法:
1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,
2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,
3、加盐调味即可饮用。
虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食,体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
空闲时间还是要多加锻炼,两者相结合,效果会更佳的!
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