四款营养瘦身汤,可以让你一直健康地瘦下去!

双豆百合猪肉汤

用料:猪肉500克,绿豆30克,赤小豆30克,百合30克。

做法:

1、绿豆、赤小豆、百合洗净,用清水浸半小时;

2、猪肉洗净,切块。

3、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火堡至豆熟烂,调味供用。

丝瓜猪肝瘦肉汤

材料:猪肝、猪瘦肉,丝瓜,淀粉,料酒,酱油,食盐,植物油,生姜

做法:

1.买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下,然后放在清水里浸泡30分钟左右。

2.浸泡好的猪肝切成簿片,猪瘦肉切成片。

3.切好的猪肝片和猪瘦肉片加入淀粉、少量料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

4.将丝瓜刨去外皮,切成小块

5.汤锅内放水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,煮开。

6.加入腌制好的猪肝瘦肉片。

7.煮开后即可关火。

玉竹牛肉汤

材料:牛肉,玉竹,桃仁,生姜,盐适量。

做法:

1、将牛肉洗净,切成块,用开水烫去腥味;

2、玉竹洗净,桃仁去皮;

3、将牛肉、玉竹、桃仁、生姜放入锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加盐调味即可。

冬瓜海带瘦肉汤

材料:冬瓜,海带,陈皮,瘦肉

做法:

1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,

3、加盐调味即可饮用。

虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食,体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。

空闲时间还是要多加锻炼,两者相结合,效果会更佳的!

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给小编评论留言哦!

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