减肥别克制,多吃这4种蔬菜,越吃越瘦,瘦到“妈”都认不出!1.卷心菜,卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
减肥别克制,多吃这4种蔬菜,越吃越瘦,瘦到“妈”都认不出!2.黄瓜,这可是出了名的减肥蔬菜呦。它富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。但是为了避免农药残留对人体造成的伤害,大家可以将黄瓜浸泡在盐水中再洗净食用。想要减肥的小伙伴么,可以多吃黄瓜呦。
减肥别克制,多吃这4种蔬菜,越吃越瘦,瘦到“妈”都认不出!3.苦瓜,苦瓜具有一定清热解毒的效果,且苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
减肥别克制,多吃这4种蔬菜,越吃越瘦,瘦到“妈”都认不出!4.菠菜,菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,有利于排便,是一种任吃不胖的蔬菜。
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