早起一杯水，清肠又润胃。
多食一点醋，不用上药铺。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
每天一苹果，医生远离我。
多吃一点姜，益寿保健康。
多炼一身功，年老少生病。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
无病一身福，长寿万事足。
炼出一身汗，小病不用看。
要活一百多，心胸要宽阔。
每天要吃五种食品：
早晚两勺蜜，润肠舒胃气；
大蒜是个宝，常吃身体好。
生食三片姜，胜过人参汤。
天天吃花生，少把疾病生。
一天吃三枣，终生不显老；
五谷皆食，粗细都吃。
食不厌杂，适可而止。
七八分饱，青春不老。
若要身体安，三分饥和寒。
若要健身体，常炙足三里。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄。
跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松。
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