俗话说一白遮百丑
难道不白就远离美女行列了吗
很多人想要白!想要美!
总是在美白针的门口徘徊
真是纠结得要命~
其实何必那么纠结
生活中有十种天然的美白食物
越吃越白
不用美白针照样白得发光发亮
下面就来看看吧！
★黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，
还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，
消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，
是传统的养颜圣品。
★白萝卜
中医认为，白萝卜可
“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，
是由于其含有丰富的维生素C。
维生素C为抗氧化剂，
能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，
防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
★甘薯
甘薯含大量粘蛋白，
维生素C也很丰富，
维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
★丝瓜
瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
★ 胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
★豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
★豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有
“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现，
豌豆含有丰富的维生素A原，
维生素A原可在体内转化为维生素A
起到润泽皮肤的作用。
★芦笋
芦笋富含硒，
能抗衰老和防治各种
与脂肪过度氧化有关的疾病，
使皮肤白嫩。
★蘑菇
蘑菇营养丰富，
富含蛋白质和维生素，
脂肪低，无胆固醇。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，
能防老抗衰，使肌肤艳丽。
★燕窝
燕窝含有丰富的活性蛋白，
可促进人体组织生长，
提高免疫力，具有滋补，
美白的功效哦！
这些都是日常生活中常见的美白食物哦，做起来都非常简单，如果妹子们想要变美变白，一定不能错过这些食物！
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