每天早上吃一盘菠菜，一个月后身体会发生3件好事，大家都说好？

常吃菠菜会发生什么好处？

1、经常食用菠菜，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用，2、经常食用，可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，菠菜中含有叶酸，叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用。3、用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以减少面部皱纹的发生。好处多。

菠菜和什么搭配比较好一点？

现在教大家几种菠菜的最营养搭配，菠菜+鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，两者搭配可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。大家要知道。

那菠菜有什么禁忌吗？

菠菜虽然营养高，但是它也有一些需要我们注意的地方，我们最好在炒菠菜之前，把菠菜放在开水中煮一会，因为菠菜中含有草酸和钙，在开水中煮一会儿，可以去掉菠菜中含有的草酸，对防治我们人体患结石非常有好处大家要记住。

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