问世间什么最不可辜负？
唯有爱与美食。
而面包更是美食中的极品。
而就在今年，
有一款很健康的吐司，
它的一出现就迅速火遍了整个吐司圈，
那就是——曼可顿代餐谷物全麦吐司。
对于保持身材的小伙伴们来说，
全麦面包更是其中佼佼者。
一方面，全麦面包属于低GI食物，
能使血糖的升高较为缓慢，
让我们有充裕的时间去消耗它，
而不是转化成脂肪储存起来；
“GI”是GlycemicIndex的缩写，也就是“升糖指数”。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高；反之，其GI值就越低。当我们吃进GI值低的食物，就会减缓血糖上升的速度，也能减少脂肪的形成和堆积。
另一方面，全麦面包富含膳食纤维，
饱腹感也较强，
可以避免你吃完一顿还想来一顿。
无添加糖、无添加油，
每100g含有6.5%的膳食纤维 的曼可顿，
才是你最佳的选择！
怎样才能把生活安排的有条理，
那就先从在家吃早餐开始吧。
总是煎蛋夹着吃，
你考虑过吐司的感受吗？
每天吃早餐，
都想有点新意又营养？
没问题！
今天就给大家带来吐司的花样吃法，
让早餐充满幸福感！
春蚕豆鲜虾吐司
食材
——
吐司2片/虾仁8个 / 鲜蚕豆50g
洋葱10g / 有盐黄油5g / 盐2g
步骤
——
01
虾仁开背去虾线，吐司用模具刻出水滴型。吐司放入烤箱165度烤6分钟。
02
烧开水，放入蚕豆焯水，捞出过凉后放入料理机中加入洋葱碎、盐打成酱。
03
不粘锅中放入黄油融化，放入虾煎熟。
04
在吐司上抹上蚕豆酱，放上虾仁即可。
难易程度：简单
分享人数：根据情况而定
171大卡/100g
每个人每天消耗的热量不同
如果不想运动，还是建议少吃哦~
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