油拔法（oilpulling）与瑜珈一样，来自古印度阿育吠陀（Ayurveda）传统疗法，而油拔法的理论根据是「万病源于口」，因为口腔内藏有大量的细菌和微生物，透过以油漱口，可降低水腔内微生物的数量，从而改善口腔与身体系统的健康，因此有油拔法能美白排毒的功效。油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人恢复健康，令饮食满足感提高、活力提高，摄取较少热量已足够，自然地减肥，在不费心力的状态下维持体重，保持健康，美白牙齿，消除口气！

以温暖芝麻油漱口，即油拔法

油拔法减肥瘦身之说法

印度养生大师Dr.DeepakChopra就曾在其1994年的着作《PerfectWeight》中提到︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食慾。以温暖芝麻油漱口，即油拔法，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。当味蕾更加敏锐，进食自然不用添加过多调味料及酱料，对减肥瘦身自然有所裨益。

油拔法其实一点也不复杂，只要每朝刷牙前，在连水也不要喝的状态下，空腹含一汤匙冷压油入口

油拔法步骤

油拔法其实一点也不复杂，只要每朝刷牙前，在连水也不要喝的状态下，空腹含一汤匙冷压油入口，让油在齿缝间穿梭，约15分钟后将油吐出，这时油会变成奶白状，之后即用清水／淡盐水漱口，把口腔内残留的毒素清洗干净后，照平常一样刷牙就可以了。

如果吐出来的油愈浓稠或愈混浊，表示身体毒素愈多；谨记不要吞下漱口后的油，因为油中已黏附大量细菌，吞下就等同把细菌一并吞进肚。若油拔中途想打喷嚏或咳嗽，要及时放松，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复之后再含新的油继续，重新计时。

油拔法虽然源自印度，但与中医理论也有一脉相承的地方。

从中医角度看油拔法

根据中医理论，舌头与脚板一样，有很多反射穴位，联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎等身体器官及部位，油拔法可刺激气脉，帮助吐故纳新，取得保健作用，身体运作正常，自然可维持最佳体重，间接收减肥之效用。

不同的油有不同的功效好处，口感亦有所不同

油拔法重点在于油

虽然油拔方法简单，但选用的油却有讲究。油一定要冷压（coldpressed），初榨（extra-virgin）或有机的更好，目前多数人使用芝麻油、葵花籽油或椰子油，也有人选用亚麻籽油、苦茶油或橄榄油等，不同的油有不同的功效好处，口感亦有所不同，而每个人更有不同程度的吸收和反应，务必试多几种，找出最适合自己又觉得最有效的油。

油拔法初反应

刚开始进行油拔法的一星期，有些人会出现疲倦渴睡、头痛或牙痛等症状，这是身体正在排毒的正常反应，并非油拔法的副作用。此时切勿服用西药，以免干扰身体排毒。

反应比较严重，最好尽量休息及多晒太阳，可以的话尽量做点可出汗的带氧运动，每天喝2公升水，可加快排清体内的积毒，坚持下去，最多一星期就有明显改善。

身体的毒素被排走，身体的负担变轻了，水肿亦会减轻，头脑也会更清醒

当身体的毒素被排走，身体的负担变轻了，水肿亦会减轻，头脑也会更清醒，因为平时我们的身体花了很多能量在对抗细菌病毒，还要制造很多白血球及分解死掉的细胞垃圾，因此当毒素降低，其实替身体节省了很多能量，之后减肥修身效果就会加快！

有这么多好处，快跟午夜一起练吧！很有效果，本人就在每天练习，牙齿变白了，口腔变得很清爽！想减肥的朋友也可以试试呦，简单易行，何乐不为！comeon~