紫薯燕麦牛奶粥
营养丰富好味道。
食材
牛奶250毫升、即食燕麦30克、紫薯1个、水适量
标签
感冒发烧、缓解便秘、各种粥类、不爱主食、不爱吃奶、增高补钙、12m+
难度
★★
1、 准备好食材。
2、 提前一晚，把即食燕麦片放入纯牛奶中浸泡过夜。
3、 紫薯削皮，切成片状。
4、 再切成长条状。
5、 切成丁备用。
6、 把所有食材倒入汤锅中，大火煮开之后，小火熬至紫薯软。
小贴士
1、 将燕麦片提前在牛奶中浸泡使燕麦更容易软，好消化。
2、 紫薯还有一定的糖分即使不加糖，味道也很甜美。
加入牛奶和紫薯后，使粥的味道更香甜，颜色也更漂亮。适量加入粗杂粮可以有效防止便秘，令营养摄入更全面。
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作者授权：宸妈小食光 专家审核：苏蒂小骑
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