有人说，女人的一生，都在和“衰老”做斗争！虽然我们无法消灭它，但是我们却可以延缓衰老。

这就是为什么有的女人未老先衰，有的女人却拥有不老容颜。

那么，我们先来了解一下，女人衰老会有哪些特征。

女人衰老的3个明显特征，如果都没有，说明你保养的比较好！

1、鼻子变大

女性的鼻子最挺拔，最美丽的时候，是20到40岁的时候，但是女性40岁之后，如果发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前变大，说明衰老开始找上你了，要提高警惕。

这是因为女性随着年龄的增大，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况。

因此，鼻子会变得塌陷，看起来会变大。

2、频繁失眠

睡眠，是健康生活不可或缺的一部分，而睡眠质量的好坏也暗示着身体的衰老问题。

年龄越大，睡眠时间就会越少，但如果你在中年以后就常常出现失眠、多梦等睡眠质量较差的现象，说明你的身体已经开始衰老了。

3、 臀部肌肉松弛

随着时间的推移，年龄的增长，身体的各项机能会逐渐退化，身材也会慢慢走样。

久坐的你如果发现自己的臀部越来越塌，说明你的肌肉正在松弛，可能在慢慢变老了！

女人衰老，会有上述这3个明显特征，如果你都没有，说明你保养的比较好。

如果你占了其中一点，就要注意了，想要延缓衰老，首先从饮食出发。

抗衰老饮食：

1、喝茶

煮水吃茶，恬淡平和，茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药”。

绿茶：绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。

用绿茶搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花绿茶，不仅可以延缓衰老，还可以消炎杀菌，排毒养颜，保肝护肝，改善痘痘，美白肌肤。

蒲公英，清热解毒，具有广谱抗菌作用，经常饮用有助于排除全身毒素，还可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还有利尿散结之功效。桂花具有温肺化痰、清热消毒，润肠通便，对皮肤干裂等有效，并且还可以美白肌肤，三者一起，每天一杯，延缓衰老，美容养颜。

2、维生素A、C

维生素A有促进上皮生长，保护皮肤的作用，要多吃含维生素A的胡萝卜和绿叶蔬菜、豆类。

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

可多吃些柑橘类水果，含有丰富的维生素C，比如橙子、橘子、柚子，还有百香果、芭乐等。

3、紫色果蔬

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；

茄子，含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题；

另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。

4、吃醋

此醋非彼醋，是日常的调味品。

醋是女人的宝，因为醋不仅可以软化血管，活血散结，同时，它还可以让女性朋友减脂、养颜的功效。每天喝一小勺醋，对健康非常有益，也可延缓女性衰老。