想要杨柳细腰,却空有一身肥膘,低头看不见脚,俯身弯不了腰,明明大腿和手臂没什么肉,偏偏这肚腩和熊腰把自己拉进胖子队伍。大肚腩的形成跟你平常饮食、生活习惯有紧密的联系,通常有大肚腩的小伙伴,肯定是不爱运动,又经常久坐,爱吃重口味的食物,还喜欢喝酒。
西兰花有“蔬菜皇冠”的美誉,所含的营养成分含量都优于同类蔬菜。其中含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和胡萝卜素和纤维素,不仅低热量,而且饱腹感强,是减肥好伙伴。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进我们肠胃的蠕动,帮助消化、去积食、防便秘,还有预防癌症的功效,竹笋含脂肪和淀粉含量少,属于天然的低脂肪、低热量的食物,是肥胖者减肥的必备品。
海带风味独特,含有的膳食纤维可以增加粪便体积,维生素和无机盐可促进胃肠蠕动,以利于大便通畅。海带中含有甘露醇,是利尿消肿减肥的好帮手。
薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环,去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体内脂肪、瘦身减肥的目的。将薄荷冲洗干净,切成小段。在温开水中放入薄荷叶,泡30分钟,即可饮用。
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。最简单的方法就是柠檬直接泡水喝,增加每天的水分摄取,对脂肪的代谢有不错的功效。
梨,真的是很容易吃撑的水果,因为它含的水分多,夏天来一个,清凉又解渴!水分多的水果能够很好的帮助促进身体的代谢循环,这样对帮助减肥是很好的!而且一个中等大小的梨只有100卡的热量,热量超低!
减肥的目的就是要养成良好的饮食习惯,当减肥成为一种“习惯”,轻而易举就能瘦下来。
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