女人都知道大姨妈时期是身体排毒的最佳时间。但是大姨妈也让很多女性都极为苦恼，因为姨妈来了就各种不舒服，而且如果有妇科疾病的女性来姨妈，还会有痛经，宫寒的表现。月经其实对女人来说是个好事，它能帮助女人排毒，促进造血功能，也是女性健康的晴雨表等，然而很多女人却因为痛经对它爱不起来，而造成痛经的很大一部分原因是“宫寒”！

1.生姜红枣红糖水

生姜红枣红糖水，能帮助我们女性在月经期间服用有驱寒散湿，缓解痛经，补血止痛、暖宫的功效，适用于具有寒性痛经以及黄褐斑的女性饮用。

2.双耳粥

黑木耳与银耳各30克，大米100克，冰糖适量。黑木耳与银耳洗净后，用水泡发，切丝与大米一同煮成粥，粥熟后，加入适量冰糖，继续煮至冰糖溶化即可。痛经时，每日一剂，分早、中、晚三次食用。

3.桂圆红豆大枣汤

干桂圆、大枣、红豆。红豆用清水洗净后浸泡2小时，桂圆去壳，大枣清水洗净，一起放到砂锅里面煮，大火煮开后，转文火再慢煲60分钟，最后加入红糖调味。女人日常吃能改善经期错后，色淡而量少，精神较差、痛经等症状，补血活血。

4.当归

当归是中医常用的女性养生圣品。它的主要功能是补血活血、调经止痛，祛除宫寒，温暖子宫。当归可以用来炖汤，也可以当茶饮。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的叶绿素，具有抗氧化性，减少自由基，减少皱纹，美白肌肤，促进体内毒素排出，延缓衰老。经期吃一吃，促进子宫淤血的排出，对于子宫冰寒、闭经有很大的辅助功效。

女人在出现宫寒的时候，就要及时的调理，在平时，多锻炼身体，使身体的血液循环加快，平时多穿，衣服进行保暖，这样身体才能暖起来，保养好自己的子宫。

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