这道凉拌菜,营养丰富、降血糖、降血脂、还能预防老年痴呆,老人应该多吃

原标题:这道凉拌菜,营养丰富、降血糖、降血脂、还能预防老年痴呆,老人应该多吃

腐竹的营养价值:腐竹含有多种矿物,补充钙质,防止因缺钙导致的骨质疏松,增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华,是豆制品中的营养冠军。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化,保护心脏,降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效,几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以腐竹具有良好的健脑作用,有助于预防老年痴呆症。跟着51养生网小编来了解一下吧!

葱油腐竹的做法如下:

主要食材:泡发好腐竹、青椒、小葱

2.

泡发好的腐竹切斜段,青椒去籽切丝、小葱切段

3.

腐竹放入锅中焯1分钟捞出

4.

焯过水的腐竹、青椒丝、部分小葱段一起放入容器中

5.

依次加入食盐、香醋、少许白糖、(白糖一点点就可以,提鲜的)

6.

锅中放食用油,放入剩余的葱段小火炸

7.

炸至葱段焦黄关火成葱油。

8.

加入2茶匙熬好的葱油。

9.

拌匀即可

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