花菜营养比一般蔬菜还要丰富
炒过以后柔软可口，老少皆宜
花菜的做法你一定知道不少
但你有尝试过吃一整颗花菜吗
整颗花菜球
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一整颗花菜球做一道菜
你一定是第一次见！
快来尝尝超美味花球把
材料：食盐、辣酱、姜末、胡椒粉、食用油、花菜
步骤一：将花菜洗干净以后，去掉叶子和花茎。
步骤二：将准备好的一整颗花菜放在锅中，将准备的佐料全部混合好，倒在花菜上。
步骤三：将酱料用干净的手在花菜上抹匀，保证味道融入花菜，将做好的花菜放入烤箱烤35分钟至花菜熟软。没有烤箱的朋友也可以用蒸锅蒸熟，体验另一种风味哦！
花菜米饭
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花菜柔软细腻的口感
搭配米饭一起食用
健胃养身比杂粮还好吃
材料：花菜、熟米饭、青菜、食用盐
步骤一：将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用。
步骤二：把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也可，切的越细越好。
步骤三：把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜。在锅中根据自己的喜好蒸熟或炒熟即可。
豆豉花菜
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简简单单的做法
做出花菜的原汁原味
用料：
花菜1颗 盐1/4小勺 油2大勺 油豆豉1大勺 金兰酱油15ml 姜5克 干辣椒3个 白胡椒少许
做法：
① 菜洗净，分成小块。
② 锅中放油，下姜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒。
③ 加酱油，继续翻炒。加胡椒粉，盐，炒匀出锅，咸香下饭。
小贴士：
油豆豉本身有咸味，盐的量根据口味增减
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