周二,牛肉,炒芹菜,萝卜豆腐汤,加一碗杂粮米饭。家里只有自己,老公和婆婆三个人,每天也吃不了很多。
周三炒虾仁儿,海带结,木耳豆腐,加上一个番茄蛋汤。营养均衡健康。
周四红烧肉,炒苋菜,拌莴苣,南瓜汤。那个苋菜是婆婆从地里摘回来的,小琪现从网上找的怎么做才好吃。
周五溜鱼片,炒蓬蒿,蛋饺汤,咸蛋冬瓜,红烧肉是昨天没吃完的加了点萝卜重新做的。
中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品,其次,还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,以养血润燥,从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
留言与评论(共有 0 条评论) |