海带含有大量的碘，具有“碱性食物之冠”的美称，女性多吃海带有助降低乳腺癌复发风险，富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便，有助缓解和预防便秘等病症。今天小编给大家做一道女性养生靓汤——豆腐海带汤，大家可以跟着学做一下哦：

食材：北豆腐100克、海带(鲜)20克、菠菜50克、盐3克、香油1克、味精2克、大葱3克、胡椒粉1克。

做法：

1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝，葱切葱花备用；

2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花同煮；

3.等到水沸后放入菠菜煮片刻；

4.加盐、味精、胡椒粉、香油调味即可出锅。