真正的补血菜,一周一次,养血驻颜、排毒,但此类人最好不要吃!
黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。常吃黑木耳,可以改善面色黯黄的问题。
黑木耳可配菜炒炖,也可做烫,凉拌。只要每天吃上10克左右,即可以达到排毒防病,滋补强身,抗衰延年的作用。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,这物质能促进胃肠蠕动,防止便秘。
但是,木耳富含膳食纤维,因此容易腹泻,消化功能差等脾胃虚寒的人,要少吃木耳,否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。