家有老人的注意：如果有高血压，再吃这3种食物谨防恶化

听家里的老人说，他们那一代人的生活虽然不如现在，但是每个人都很充实，感觉人生充满了可能，现在的人就弱不禁风，动不动就这病那病。他们那里有个更老的老人，据说有100多岁了，至今还活的好好的。那人年轻时爱打架，不要命的那种，而且还特别爱去找人比试，不管有没有他的事，都要硬插一脚进去，没辙，就是爱打架。现在老了，身子骨还很硬朗。他体检总是没毛病，连老年人常见的高血压都没有，真是让人百思不得其解，有人问过他，他说他从不碰3物……

在现代生活中，高血压已成为一种常见的疾病。除了基因、精神、环境、年龄、营养因素外，我们的日常饮食习惯也是人们形成高血压和其他饮食疾病的重要原因之一，如果饮食习惯不健康，长期食用以下三类食物，毫无疑问会增加患高血压的风险。

咸的食物

在人体分泌系统的作用下，盐会增加血管对各种增压物质的敏感性，这可能导致小动脉痉挛和血压升高。同时，盐也是亲水的，过量吸收盐会增加体内水分，导致血容量相应增加。另外，细胞内外的钾、钠等微量元素的不平衡会损害红细胞的功能，从而增加血液粘度，增加血液循环的负担，这也导致血压升高。

浓茶

茶中的咖啡因会使人兴奋，浓茶中的高浓度咖啡因会加速人体的血液流动，从而增加血压，诱发高血压的风险。除高血压患者外，患有心脏病的、胃病、便秘、缺铁性贫血不适合饮用浓茶，否则会使病情加重，恶化。一般来说，喝茶时，最好使用清淡的茶，而喝太浓的茶对健康有害。

酒

饮用酒含有大量热量，这增加了肥胖的风险和可能性。肥胖人群中的患病率远高于健康人群。而饮酒也会导致心跳加快，血管收缩，这会引起血压升高。长期、大量饮酒容易诱发高血压，因此高血压病人不要拿起酒杯。