夏季要多吃三瓜,好处多多

1、冬瓜

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,三高人群可以食用一些冬瓜,能够有降血脂的作用。冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

2、苦瓜

好多人都觉得苦瓜太苦不愿意吃,其实苦瓜有很多作用,比如清热解毒,养眼嫩肤,降血糖,养血滋肝,所以苦也得适量吃点。

3、丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。大家要多吃蔬菜哦!

祝大家健康快乐!

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