海带排骨汤是一道夏非常养生的菜，海带属于碱性食物，可以清理肠道，减肥效果也是很猛烈的！减肥养生两不误！简直是上品！

减肥减重期间，一定要保证钙的摄入，就可以选择牛奶或者酸奶，但是要记住，不要选择有糖的哦，减肥期间，一定要戒糖！

黄瓜，在我减肥的期间，几乎是每晚的必备，现在我身边就有几根黄瓜呢，用它代替了晚饭吧！它的刮油的效果极好，所以减肥的效果很猛烈！

牛排，都知道减肥不能吃肉，但是也不是所有的肉都不能吃，像牛肉吃了就不会胖，很多减肥达人就会用牛肉来补充自己的能量、营养！