肝脏是人体最重要的器官之一，科学研究表明人体肝脏大约有500多个功能，因此肝脏也是人体最繁忙的脏腑之一。正是由于肝脏承载着太多的工作，因此肝脏也是人体最容易出问题的器官之一，稍有不慎就会导致肝脏气机失调，危害肝脏健康。

随着现在人们生活方式的改变，生活节奏的加快，有时候无形中我们就给肝脏带来了伤害。那么，生活中对肝脏危害较大的行为有哪些呢？

1、饮酒

肝脏具有解毒和分解有机物的功能，人饮酒以后，酒精基本上都是靠肝脏分解，代谢的，因此长期大量的饮酒对肝脏的伤害是非常大的，时间久了会诱发酒精肝。

2、久视

现在很多人都是长时间坐在电脑前面，一看久视一天，使得眼睛过度疲劳，中医讲，眼通肝，因此长时间使用眼睛会伤害肝脏气机。

3、熬夜

熬夜，睡眠不足，会耗伤气血，导致气血运行不畅，而肝脏具有藏血的功能，长期熬夜会影响肝脏气机，导致肝阳上亢，容易上火。

4、情绪

肝主怒，经常生气，或者情志抑郁会影响肝脏功能的正常运转，导致肝火旺盛，人不仅容易上火，而且脾气更暴躁。

5、饮食

饮食口味重，喜欢吃辛辣食物，喜欢吃油腻的食物，这些都会加大肝脏的负荷，影响肝脏的功能。

肝脏，对于人体至关重要，因此对于肝脏的健康状况我们要格外的重视，这些对肝脏伤害比较大的习惯不要有。肝脏问题要早发现，早调理。那么，肝脏气机不调会有那些表现呢？

1、看脸部

中医讲，眼通肝，肝脏气机不调眼睛就会出现症状，如：眼睛红，眼球浑浊，眼干，眼涩，容易疲劳，眼睛模糊。舌尖发红，脸上起痘，脸色发红，有时候还会出现耳鸣。

2、失眠多梦

肝脏气机不和，容易肝阳上亢，肝火旺，会经常觉得口渴，而且肝火上扰心神，导致无法入眠，失眠多梦。

3、脾气暴躁

肝脏气机失调，肝火旺的人，脾气比较暴躁，非常容易生气，而且控制不住自己的情绪。

4、其他

肝阳上亢的人还容易出现腰膝酸软的症状，头重脚轻，头晕，头胀等。

这些就是肝脏气机不和，肝阳上亢的主要表现，大家可以自查一下，如果发现肝脏问题要及时的去调理。那么，我们应该如何调理肝脏气机呢？今天我就给大家推荐3中调理肝脏气机的食物，帮助大家调理肝脏：

1、苦瓜

苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用。苦瓜，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。

2、菊花

菊花，味 甘苦，性 凉。具疏风散热，清肝明目，平抑肝阳，疏肝解郁，是清理肝火的上品。大家可以用菊花泡茶，喝的时候加一点冰糖，效果更好。喝菊花茶降肝火简单方便，效果好。

3、薏米

具有清热解毒之功效，能够败火清热，平抑肝阳，大家可以煮一些薏米粥喝。