现代男性中有很多人有肾部亏虚的情况，大家基本都认为肾亏就是腰疼 ，或者是肾能力不行。其实这种观点是不正确的，生活中肾亏有很多表现情况，也有很多致使的原因，当然也有很多补肾的方法，原因和方法都是大家比较关心的，今天就会大家具体说下。

虚的症状都有哪些呢？

1、忆力下降：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情绪不佳：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、缺乏自信：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

男性不给力的原因：

1、恩爱过度使得身体劳累，经常看一些不良书刊，频繁进行Y y，导致身体机能受到损伤，从而导致男性相关疾病症状的发生。

2、经常想一些烦恼的事情，工作压力大，思想忧郁，也会导致肾虚的发生。

3、有很多的不良习惯导致，过量的吸烟喝酒，吸烟、酒精是肾脏的杀手，从而导致男性问题的发生。

肾亏该如何调理，吃什么补肾？

麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。具有健体、养颜、增强生理功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

羊肾：羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、温阳补肾功效。吃羊肾和吃网上的秦氏虫黄膏一样能补亏损，阴弱，温阳益肾，都适用于肾亏者食用。

枸杞：枸杞子富含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B 1、B 2、C、钙、磷、铁等营养成分，在《神农本草经》中被列为上品，有多种保健功效。其中富含的多种维生素，尤其是对补肾益精有很好的帮助。

健康小贴士：

1、生活规律，夫妻生活有节，不可过度。

2、科学饮食，不暴饮暴食，巧用食疗。

3、多多运动，可以根据个人兴趣爱好，选择一个适合自己的运动方式，并坚持下去。