生活中有一部人在清晨睡醒后会出现口干、口涩、口苦的症状，大部分情况下，这种口苦虽算不上什么大病，但会影响到个人的情绪，严重还会导致味觉减退而影响食欲。人一旦存在有肝火上升的情况，就可能会出现有肝火盛的症状。肝火盛患者的症状一般有口苦、胸闷和厌食心烦意乱，情况严重的话，还容易出现失眠和晚上多梦的症状。
调理肝火旺需要养成良好生活习惯，饮食方面也十分重要，除了要在营养充足的情况下保持清淡外，还可以多吃以下天然食物：
西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
草莓中含有的胡萝卜素可帮助合成维生素A，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
柠檬含有丰富的维生素C，吃柠檬有着不错的养肝功效。建议可以喝些柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，同时还具有降火的功效。
葡萄中的维生素C的含量非常丰富，而且抗氧化能力也很强，还含有钙、磷、钾等多种微量元素，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用，所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
菊花，味 甘苦，性 凉。具疏风散热，清肝明目，平抑肝阳，疏肝解郁，是清理肝火的上品。大家可以用菊花泡茶，喝的时候加一点冰糖，效果更好。喝菊花茶降肝火简单方便，效果好。
苦瓜有清热解毒，凉散风热、滋补肝阴、养血明目等作用，因此头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等具有肝火旺症状的患者都可以多吃苦瓜。
除了上面说到的这些食物外，大家还需要合理的安排自己的作息，如果是喝酒的人，还需减少每日摄入的酒精量，坚持下去，这样在双重的保护之下，还能够在降肝火的基础之上，更好的起到保护肝脏的作用。
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