哈喽，小伙伴们！

这两天是不是觉得梅雨结束了，

台风也没啥大影响，

心里美滋滋的？

别高兴得太早！

小编已经发现，

咱们又落入高温的手心了……

先来一张，

只要看一眼就觉得很热的图——

今天上午，

全省气温图虽然有深有浅，

但总体来说红成一片……

熬住，别被热哭！

“蒸笼”一撤，“烧烤”就来！

接下来是连续好几天的高温……

据南通气象预报：

受副热带高压影响，

南通市将进入“烧烤”模式！

接下来几天，

最高气温将维持在35℃左右，

最低气温26℃左右！

看来本周是没有降温的希望了，

那么下周呢？

答案是：没有最热，只有更热！

因为——

预计今年将于7月17日左右，

也就是下周二，

开启“三伏天”，

所以……更热的日子还在后头呢！

“三伏天”养生攻略？

① 热水泡脚——祛湿邪

进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

② 吃丝瓜——赛人参

伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边还含有人参中所含的成分———皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

③ 一碗羊肉汤，不用开药方

伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。此外，夏季吃牛羊肉对补充营养非常必要，吃点性温和的牛羊肉，不但能够补充丰富的营养，还能以热制热，将冬春之毒与湿气通过排汗，排毒驱除。

④ 伏天开空调，26℃最合适

空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。