熊本熊夹心+肉桂苹果杂粮粥+蜜汁煎鱼,发挥你的想象,果香满满!

一、熊 本 熊 夹 心 三 明 治

【 材 料 揭 秘 】

主盘:番茄+鸡蛋+芝士+火腿+黑芝麻酱+沙拉酱+西红柿皮+吐司切片

小盘:提子+黄瓜

饮品:南瓜+牛奶

【 造 型 制 作 】

◎三明治机预热后,刷上少许油,将吐司切片放上去;

◎取一片芝士铺在切片上;

◎接着放上煎好的荷包蛋、西红柿切片、火腿切片;

◎接着再放上一片吐司切片,扣上三明治机,烤至两面金黄即可;

◎最后将三明治对角切开,用黑芝麻酱画出熊本熊的头部,用沙拉酱画出眼睛和嘴的部分,然后放上西红柿皮做出的腮红即可;

◎主盘就完成了;

二、 肉 桂 苹 果 杂 粮 粥

【 材料/配料 准备 】

高粱米 1/2杯

红米 1/4杯

水 1杯

杏仁奶 1杯

苹果 一个

肉桂粉 适量

熟亚麻籽 适量

【制 作 过 程】

1.将高粱米、红米洗净,水泡2-3h后倒入锅中烧至水沸,然后转小火煮20分钟,苹果切丁备用;

2.不时搅拌,以免粘锅,直至高粱米煮开,加入杏仁奶和苹果丁,再次煮开后即可。

点缀上亚麻籽、蔓越莓干、切好的水果,撒上少许肉桂粉即可。

三、蜜汁煎鱼

【 材料/配料 准备 】

鱼,蜂蜜,米醋,辣酱,姜,大蒜,酱油,盐,香油,香菜和芝麻

【制 作 过 程】

1.把鱼处理干净,切块,放入冰箱冷冻1到2个小时,辣酱、米醋放入碗中,加入蒜泥和姜泥,放入盐和酱油,搅匀备用

2.平底锅放油,油热时放入鱼块,可加些水,在煎至的过程中,依次轮流给鱼块上刷上和好的酱料和蜂蜜,直至鱼熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。

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