一、熊 本 熊 夹 心 三 明 治
【 材 料 揭 秘 】
主盘:番茄+鸡蛋+芝士+火腿+黑芝麻酱+沙拉酱+西红柿皮+吐司切片
小盘:提子+黄瓜
饮品:南瓜+牛奶
【 造 型 制 作 】
◎三明治机预热后,刷上少许油,将吐司切片放上去;
◎取一片芝士铺在切片上;
◎接着放上煎好的荷包蛋、西红柿切片、火腿切片;
◎接着再放上一片吐司切片,扣上三明治机,烤至两面金黄即可;
◎最后将三明治对角切开,用黑芝麻酱画出熊本熊的头部,用沙拉酱画出眼睛和嘴的部分,然后放上西红柿皮做出的腮红即可;
◎主盘就完成了;
二、 肉 桂 苹 果 杂 粮 粥
【 材料/配料 准备 】
高粱米 1/2杯
红米 1/4杯
水 1杯
杏仁奶 1杯
苹果 一个
肉桂粉 适量
熟亚麻籽 适量
【制 作 过 程】
1.将高粱米、红米洗净,水泡2-3h后倒入锅中烧至水沸,然后转小火煮20分钟,苹果切丁备用;
2.不时搅拌,以免粘锅,直至高粱米煮开,加入杏仁奶和苹果丁,再次煮开后即可。
点缀上亚麻籽、蔓越莓干、切好的水果,撒上少许肉桂粉即可。
三、蜜汁煎鱼
【 材料/配料 准备 】
鱼,蜂蜜,米醋,辣酱,姜,大蒜,酱油,盐,香油,香菜和芝麻
【制 作 过 程】
1.把鱼处理干净,切块,放入冰箱冷冻1到2个小时,辣酱、米醋放入碗中,加入蒜泥和姜泥,放入盐和酱油,搅匀备用
2.平底锅放油,油热时放入鱼块,可加些水,在煎至的过程中,依次轮流给鱼块上刷上和好的酱料和蜂蜜,直至鱼熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。
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