高血压成为一种世界性的常见慢性疾病，其最大的危害是能诱发心脏、脑和肾脏等重要器官产生一系列严重病变，是危害人类健康的重要疾病。随着生活水平的提高，越多越多年轻人患有高血压。不小心患了高血压，除了正确的吃药外，也要注意饮食健康，这样才能减少三高代来的生活困扰。
高血压的“克星”来了, 每天坚持吃一点, 血压越来越稳定.
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
桑葚具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗或者是泡茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功效。
枯菊茶
夏枯草、野菊花两药同用，能平肝疏风、清利头目、降低血压。适宜于高血压的肝阳上亢、肝火偏旺郁；而且野菊花能明显扩张冠状动脉，增加血流量，并能增加毛细血管的抵抗力，故对高血压同时合并冠心病者尤为适用。
海带是一种海产品，炖着吃凉拌着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种非常好的食材，特别是海带根的部分，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。
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