不论男女每天吃一颗大蒜，3好处会不请自来，但也要注意3不宜!
大蒜是我们日常生活中常见的调味品，吃大蒜好处多多，但是有些人群食用大蒜之后，可能产生副作用。因此大家在食用大蒜的时候，要了解它的功效和食用禁忌，避免越吃越伤身。
吃大蒜的好处：
1、抑菌杀菌
大蒜中含有独有的大蒜素具有极强的杀菌消毒作用。对于身体中感染到的大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、其他霉菌和阴道滴虫等等具有极强的杀菌、抑菌作用。
2、预防心脑血管疾病
大蒜中除了含有大蒜素之外还含有多种维生素、蛋白质、蒜氨酸等等物质，经常吃大蒜能够帮助降低血液黏稠度、抑制血小板聚集、降低血液中胆固醇浓度，防止动脉硬化等。
3、增强身体免疫力
大蒜能够帮助有效提高身体中的巨噬细胞的吞噬机能，一方面对于侵入人体的病菌进行吞噬，一方面又能帮助人体增强抵御能力，从而提高人体免疫力。
注意3不宜：
1、不宜过量食用大蒜，长期过量吃大蒜的人，很容易出现眼睛视力下降，耳鸣、口干舌燥、记忆力下降等等症状。
2、肠胃虚弱、处于腹泻期的人更不宜吃大蒜。因为大蒜是辛辣物，大量吃大蒜之后很容易因为大蒜素刺激肠壁，导致出现腹泻的情况。
3、大蒜性温，体内火气重的人不宜吃大蒜，以免加重上火症状。
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