我们每天都要上班，在工作中有一张桌子、一台电脑和一杯茶，这是上班族们大多数人的日常工作。在我们平时打字做好本职工作期间呢，都会用一个自己喜爱的杯子，是大多数人们的养生方式。

其实平时的生活中呢，我们都会喝茶水，茶叶这种东西对于我们老说呢喝对了就是养生，喝错了就会危害到我们的身体，那么接下来我就给大家详细的来讲解一下茶水哪些喝法是我们喝了对身体不宜的。

第一，大部分人员早上上班到达公司单位后，第一件事情呢就会抓一大把茶叶放进大茶杯里，这样一喝就是一天，中间也不换。这样子的话在其中的很多茶叶中的营养成分在冲泡3次以上就已经被稀释了80%左右，如果你要是为了省事方便一杯茶反复的续水冲泡喝一天不待换的话，对于我们的身体来说是非常大大降低保健功效降低，在我们的口感上也饮之无味。

第二，就是很多人全年都钟爱一种茶叶，从来不换喝别的茶水，其实这样是不好的。因为不同的茶水中的茶叶性质是不同的，比如说绿茶水性属寒性、红茶则属于性甘温。所以如果你是想要以茶养生为主的话，最好不要全年只是喝一种茶水，而是根据季节来选择茶叶，不要一年到头只喝一种茶水。

第三，在生活工作中很多人为了图省事，直接用纸杯泡茶水。大家殊不知纸杯内壁里的食用蜡在热水的触碰下会溶解到茶水中，使得我们的茶味道、色泽喝香气会大大的打折扣。所以建议大家不要用纸杯来泡茶水。

第四，不要空腹喝茶水，茶叶种含有大量的茶多酚，绿茶中含量最高，我们生活中如果空腹喝茶，会对我们的胃的刺激很大。

第五，在我们忙碌的工作中大家都觉得来一杯浓浓的茶水会提神醒目，让这一天都能够精神倍加。这就要归功于我们的茶叶种的咖啡碱，因为这种东西对神经系统是有兴奋作用的。但是如果我们长期喝浓烈的茶叶的话，其实是对身体很不好的，大量的茶叶会是我们的心脏加快跳动速度，从而导致失眠、心慌，以及肠胃受到刺激，导致胃酸增加，胃粘膜受损，严重的人还能会患的胃溃疡。

想要避免以上错误，就要做到以下几件事一，茶叶要勤换

茶叶一天最好换两次，中午一次，下午一次，新茶叶最多3泡，这样才会保留茶叶中的营养物质使人体充分吸收这些营养物质。二，夏天喝杯绿茶

夏天喝绿茶可以清热去火、暖身抗寒、帮助消化、消解油腻。

三，用玻璃杯或者是瓷杯来泡茶

用玻璃杯或瓷杯泡茶能够使茶香更快地散发出来，便于爱茶人士观察茶叶的色泽。四，饿的时候不要喝茶

在饥饿的状态下可以吃块小饼干先垫一下肚子，然后再过半小时喝茶，可以可以防止茶叶对胃部的刺激。

五，用淡茶取代浓茶

浓茶可以偶尔喝一两次，但是不要经常喝否则会影响身体健康，建议一百毫升的水放三克的茶叶最好，而且睡眠不好的人千万不要喝浓茶，否则会使失眠加重。