30岁女人,每天喝一杯柠檬水,会收获6个好处,比药还好使!

30岁女人,每天喝一杯柠檬水,会收获6个好处,比药还好使!

柠檬富含多种营养元素,如维生素C,维生素B族、维生素A、维生素E、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷)、类黄酮,尤其是维生素C含量颇为丰富。

1、防治心血管疾病

喝柠檬水可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、生津开胃

夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳。泡上一杯柠檬水喝,酸酸的味道可以生津解暑,开胃醒脾。

3、美容增白

很多女性朋友喜欢喝柠檬水,是因为柠檬富含大量的维生素C,能抗氧化、抗自由基,美白润肤。

4、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、抗菌消炎

柠檬富含维生素C,相当于天然的抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力的功效。

6、滋补肝肾

柠檬能起到生津止渴、清热和胃的作用,泡水的时候和枸杞在一起,一清一补。

今天教大家做一道夏天我最爱喝的饮料——柠檬蜂蜜柚子茶,学会了自己在家做!

需要准备的食材有:柚子、柠檬、蜂蜜、冰塘

1.柚子及柠檬用适量盐摩擦表皮(杀菌去果蜡),用清水洗净;

2.用刀削下柚子皮,尽量薄;

3.将柚子皮切成细丝,越细越好;

4.在碗中加一小勺盐,放入少许水,将柚子皮腌制半小时;

5.腌好的柚子皮过水冲洗干净,入装有清水的锅中,用中火煮10分钟;

6.煮至变软后继续过凉水脱去苦味;

7.用刮刀刮下柠檬皮,切成丁;

8.将柠檬皮倒入锅中,加入适量水,中火煮至变软;

9.柠檬剥出果肉备用;

10.柚子剥出柚子肉撕成小块;

11.将柚子果肉入料理机稍稍搅打;

12.将之前煮好的柚子皮倒入步骤8中的锅内13.加入搅打后的柚子肉及柠檬果肉;

14.用勺子翻拌均匀后放入适量冰糖;

15.大火煮开后转小火慢熬,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了;

16.放凉至40度左右,倒入入蜂蜜;

17.搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐入冰箱保鲜层存放,喝的时候用温水冲一下即可。

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