肝脏是人体中非常重要的器官，不但可以帮助排出体内的废物，还可以分解体内的毒素。这6种食物被称为“养肝之星”，吃对一个，肝脏也来感谢你！

下面我们就来了解一下，吃哪些食物可以保护肝脏？

1、苦荞：

苦荞集七大营养素完全集于一身，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。苦荞中还富含非常丰富的膳食纤维，可以促进有毒物质的分解，减轻有毒物质对肝脏的损害。经常吃苦荞不但可以帮助我们养护肝脏，还可以帮助我们治疗便秘呢。

2、枸杞：

大家在煲汤的时候，经常用到枸杞。其实这是一个很好的生活习惯。枸杞可以提高我们肝脏的耐受性，提高肝脏抵抗毒素的能力。不过枸杞性温，身体湿热的朋友，可以少食用一点。

3、黄瓜：

黄瓜中含有非常丰富的氨基酸，这些物质对治疗肝脏疾病有非常优秀的作用。很多人在饭桌上，喝酒之后，来一盘老板菜，就是黄瓜等生菜蘸酱，这是比较有智慧的吃饭。因为大家都知道，喝酒是伤肝的。那么，在喝酒的时候吃一些黄瓜，既可以起到预防酒精中毒的作用，又能对肝病有治疗作用。

4、蜂蜜：

说完柠檬，我们来说一下，它的好伴侣——蜂蜜。肝脏会给我们的身体提供一种叫肝糖原的物质，支撑我们生活中的绝大部分活动。不断供给身体，那肝脏本身也是需要糖分的，蜂蜜就是这样一种非常优质的糖分。另外，不用担心，虽然蜂蜜很甜，但是，蜂蜜的糖分不会堆积脂肪。其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。

5、柠檬：

柠檬是一种非常健康的食物。尤其是对于女性而言，不仅健康，还能有美白的功效。今天想告诉大家，柠檬对肝脏也是大有好处的。它会激发身体形成碱性的环境，对我们提升身体免疫力有非常大的好处，从而保护肝脏。

6、玫瑰花茶

玫瑰花茶一直以来被养生界称为“抗抑郁圣药”，是因为其可疏肝理气，调理肝脏气机，达到肝脏调达，治疗肝气郁结，实现养肝、护肝功效！同时其还具有美容、养颜、治疗乳腺增生之功效，是药食同源的天然食材。

最后，奉劝各位，小饮怡情，大饮伤肝。酒精对肝脏的损伤是不可逆的，世界杯期间大家也没少喝吧？切记，照着以上6点做，尽快排毒。

养生从不嫌早，各位亲们，为了六十不至于老态龙钟，现在就关注健康吧。

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