生命诚可贵，健康价更高！健康对每个人来说是那么地重要，但是有个即将步入婚姻殿堂的小伙子却在婚礼前因尿毒症离世了，实在令人深感难过与遗憾。

这个小伙子今年29岁，平时看上去很健康，可有段时间，总感觉食欲不好，吃完就吐，日渐消瘦，后来去医院检查，却被确诊为尿毒症，在经过治疗后2个月就离世了，自己婚礼再也无法参加了。

为什么看上去健康的小伙，就患上了尿毒症呢？

小伙子的主治医生表示，尿毒症的发生由多种原因造成，但这个小伙由于多年不健康的生活习惯，是导致他患上尿毒症的重要原因。小伙从事的是程序员的工作，从22岁毕业到今年29岁，7年间长期熬夜、憋尿、吃外卖等是他发病的原因。

医生提醒：经常做这3件事，很容易患上尿毒症！

1、熬夜

熬夜不止年轻人，中老年人也有这种习惯，玩手机、看电视、追剧，熬夜的理由各不相同，但是对身体的伤害却是一样的。长期熬夜，会导致身体免疫力逐渐下降，使肾脏细胞遭到破坏，增加肾脏负担，为肾病埋下隐患。

2、憋尿

长期有憋尿的习惯，尿液的毒素会堆积在膀胱里，损伤肾脏，且甚至会使尿液回流导致肾脏感染，引起慢性肾盂肾炎，这也是导致尿毒症发生的主要原因之一。

3、长期吃外卖

现在点外卖都很方便，大家也懒，经常点重口味、过咸、油腻的外卖，或常喝饮料，常吃甜食、咸菜等，会导致血容量和小动脉张力增加，出现高血压，从而加重肾脏负担。

尿毒症早期症状有这些，及时发现及时治疗能防止到肾脏衰竭的地步：1、经常有犯困、全身无力的感觉；2、小便量减少、夜尿量过多；3、血压升高、或患有高血压；4、身体有浮肿现象，如出现在眼睑、双下肢等，且久久不消去。

不想被尿毒症缠身，注重养护肾脏很重要，这3个方法要学会！

1、规律作息

规律作息，早睡早起，能提高身体抵抗力，维持人体阴阳平衡，气血调畅，减少患病机会。

2、多吃能养护肾脏的食物

不良的生活习惯会损伤肾脏，平时可多吃能养肾的食物，提高肾脏的能力。食疗养肾，可常吃桃荷三黑粉，能均衡身体所需营养并提高肾脏的排毒能力，修复受损的肾脏细胞，促进肾脏恢复健康状态，防肾病，远离尿毒症。

做法：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各18克，全部洗干净后晾晒干，随后用家里破壁机打磨成粉，取适量食用，可加冰糖调味。嫌自己做麻烦的，亦可选择方便的成品，用开水冲泡。

桃荷三黑粉养肾的作用不是乱来的，是出自古代医书《千金方》的养肾的食疗方，流传至今组方略有增减。黑芝麻、黑豆、黑米历来被称为“养肾三宝”，能解毒，促进肾脏毒素排出，并滋阴养肾，营养丰富。

荷包豆健胃、强肾，能提高肾脏功能；核桃养肾益气，缓解肾气不固、元气虚衰等。紫薯、山药等也有养肾的作用。

3、多运动

运动能提高身体体质和机体免疫力，提高肾脏功能，增强机体的抗病能力。

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