随着人们渐渐吃饱穿暖，生活水平也是在逐渐提高的，慢慢，大家也都开始注意养生了，未雨绸缪，没有生病之前就注重自己的健康。

首先说一下喝蜂蜜水的时间。

早上刚醒要喝温水，排除体内毒素，在吃饭后半小时到一小时喝蜂蜜水是最好的，蜂蜜水还能在睡前一小时喝，能够有效的促进睡眠。

然后就是饮用方法。

蜂蜜水冲泡不能直接用开水，这是非常不对的，高温会破坏蜂蜜中的营养物质，使蜂蜜里的酶失活，香味变淡，味道完全变了，吃起来还会酸酸的，原因就是蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡，避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构。

蜂蜜和水的冲泡比例，这个比例是没有硬性要求的，可以根据用户自己的需求决定，只要蜂蜜的浓度不是非常高，不是大量食用就没问题。

我们还要注意，不能用金属器皿冲泡，金属器皿会和蜂蜜发生化学反应，增加蜂蜜中重金属的成分含量，严重的话会导致我们人出现很严重的腹痛及腹泻等中毒症状。

不宜过量，啥好东西也不能喝太多啊！小心糖尿病啊！