随着高温持续预警，今年的三伏天已经来了，一年中最热的时候也到了！其实三伏天也是养生的好时候，特别是对女人来说，保养好了能防寒祛湿，否则只会惹上一身病，尤其是已经出现更年期症状的女性。

更年期女性在三伏天无疑是比平常人更难熬，因为月经不调、潮热盗汗、失眠、心慌胸闷等等更年期症状，在高温天气中只会加重，对健康和情绪都会造成很大的影响。有些女性会采用激素替代疗法缓解，但副作用比较大，甚至有致癌的可能，不建议使用。

在三伏天养生，女性朋友有3件事情最好别碰，特别是已经出现更年期症状的女性！

1、饮食重口味伤肾脏

随着年龄的增长，更年期女性的味蕾敏感度下降，很容易出现调味过咸的问题，与此同时，更年期女性的肾脏功能也在下降，容易存在高血压、高血脂的问题，这类人群在饮食上要口味清淡。饮食口味重容易伤肾脏，所以更年期女性在饮食上要注意避开重口味食物，多吃些豆制品和蜂蜜类食物，倾城蜜能够缓解更年期潮热盗汗的症状，营养丰富，具有美容养颜的作用，桃包有售。

2、久坐不动易成病

要说夏天哪个地方最好？十个人中有九个人都会说是空调房最舒服，但是对更年期女性来说，在空调房里久坐不动很容易诱发疾病，出现颈椎问题。更年期女性平时有时间的时候，多去户外走走，晒晒太阳对身体健康更有利。

3、脾气暴躁伤心神

相对于生理上的变化，人们对心理和精神上的不适关注度不高，总以为这些自己忍忍就能过去了。而女性到了更年期之后，性格会发生很大的变化。紧张、焦虑、易怒、多愁善感、感情脆弱都是比较常见的，对心神伤害比较大。更年期女性在自己调整心态的同时，家人和朋友也要积极开导，帮助她们顺利度过更年期！

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