尿酸是嘌呤代谢的最终产物，各种嘌呤氧化后生成尿酸，随尿排出。正常人体尿液中的产物主要是尿素，含少量尿酸。尿酸生成过高或体内尿酸排泄难，易引起血尿酸的升高，是痛风乃至一些其他疾病形成的主要原因。

患者关节等部位常会有红肿、剧烈疼痛、肌肤发热等现象，影响着自己的生活和正常作息。

痛风者：用这些野草煮水，降尿酸不费力！

1、车前草

医学上，车前草一般用作利尿、排石的作用，能够促进尿酸排泄，针对高尿酸人群，可以有效是一直尿酸结晶的形成，也能促进尿酸排泄，减少痛风发作次数。

做法：摘新鲜的车前草20克，洗干净之后放入锅中清水煮开，再焖煮20分钟即可。也可以购买药店的车前草干货，开水冲泡或者水煮都可以。

2、蒲公英根

蒲公英根也是一味好药材，不要看平时蒲公英随风飞扬，它的根部可有着清热利尿，消炎，催乳的作用。尿酸高痛风平时可以把蒲公英根洗干净，晒干，切段之后煮水饮用，每天饮用也能很好的降尿酸。

3、大家是否了解过咖啡草这种植物呢？应该很少人知道吧，但是只要说到菊苣，相信很多人并不陌生。咖啡草就是菊苣的一种别称，这种植物根含菊苣酸、菊糖、菊苣多酚、山莴苣素、野莴苣甙、山莴苣醇等有效成分，具有利尿消肿等功效，可分解尿酸，使尿酸晶溶解，随尿液排出体外。日常菊苣泡水当茶饮可以有效降尿酸，菊苣单用效果微小，可以搭配栀子，山丹、葛根这些材料，效果就比较明显，再者直接选择成品袋泡茶。

高尿酸痛风患者日常的几个小建议：

l 建议要运动，但运动强度不要太剧烈，因为剧烈运动产生的乳酸可以导致血尿酸升高。

l 每天建议泡泡脚，对减少痛风发作，缓解痛风疼痛有一定帮助。

l 建议戒酒，火锅、海鲜、狗肉这些也要忌口，肉要少吃，但不能一口都不吃。