跟大家再介绍一款粥，也适合三伏天吃。俗话说的好，冬病夏冶，三伏天中医门诊天天排队看病的人很多，其实一部分人都是把个脉，开个方，煎上几帖中药三伏天吃吃的，小编每年夏天也去看中医，每年都是不变的话题，要袪湿，十个女九个湿，还有一个是寒，小编属于又湿又寒的那种，肝火还旺，大家都知道，只有体内湿气重，接下来的问题就多着呢，就拿小编来说吧，体重嗖嗖嗖的涨个不停，自从去年夏天按医生说的方法吃了一个三伏天，体重嗖嗖嗖的回到了十年前，其实也不光不三伏天吃，平时小编一周也要吃上一二次。

除湿不光是大伏天的事，我们平时也要注重，每周要稍作巩固，古人常讲：“千寒易除，一湿难去”，像我这样，我入伏了一周吃五次这个，有时赤小豆薏仁汤、有时赤小豆薏仁红米粥，二个轮换做了吃，每次吃的也不多，一小碗，我每次煮二碗半，我和我妈一碗，我丫头吃半碗。做法也很简单，食材洗干净扔电压力锅就行，一点不费劲，小白一看也就会的好食谱。今天先教大家做赤小豆薏仁红米粥，早餐喝一碗，比什么多强。赶紧跟小编一起来学学吧。

【赤小豆薏仁红米粥】

材料 ：赤小豆30克、薏米30克、红米30克、冰糖10克

做法：

1.准备食材。

2.赤小豆、薏米和红米洗净放入电压力锅，加六到七倍水。

3.煲粥功能半小时，开盖放入冰糖。

4.盖上盖子再焖十分钟即可。

早上小编喜欢喝上一碗这样温温的粥再去上班，也不能吃太多，薏米多吃了不消化的。

我用的是电压力锅，如果普通电饭锅的话，要把赤小豆和薏米提前泡上一二小时才可以。这个不是吃一二次就能达到效果的，这个你可要常吃，一周一次是有必要的。