018年的三伏为期40天，中伏为一年中最热的20天，今年的三伏天时间表：初伏：2018年7月17日-2018年7月26日10天，中伏：2018年7月27日-2018年8月15日20天，末伏：2018年8月16日-2018年8月25日10天，三伏天是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。

又闷又热，出行既晒又热实则不是一个很好的选择，伏也有不动之意，三伏天少动，微流汗不失一种好的养生方式。喝茶不仅能补充因热而流汗流失的水分和盐分，在三伏天选择一款好茶，用盖碗或壶冲泡，慢慢的喝，比水解渴，虽然小杯的饮，不知不觉间喝下不少，为身体补充充足的水分。

三伏天宜选择些温热的茶，如红茶、普洱熟茶、老生茶，帮助人体驱寒养胃，虽然气候热，但也潮湿，湿气袭人，不能再任性的喝寒凉的新生茶或绿茶，清新固然好，偶尔喝就好，慢慢的调整进入温热阶段啦。

此外，三伏天一壶姜茶也是非常好的祛湿茶，温补，能散寒发汗、化痰止咳也是一款三伏天不错健康饮品。