大家对于防脱育发已经有所了解，但是对于白发这个问题你又了解了多少呢？我们可以怎么预防白发呢？白发不止是代表一种头发的颜色，更是说代表一个人的身体年龄的标志。那你知道有哪些食物可以预防白发吗？不用百度，这里可以告诉你。

一到秋季，本该是令人心情愉快的，告别夏季酷暑，迎来秋季微微凉风，可有这么一波人，他们陷入无限的烦恼。一到秋季，头发问题越来越多，这又是怎么回事呢？提到白发，人们总是会感叹衰老将至。但随着现代生活的压力逐渐增加，除了真正的年龄增长的生理白发自然生成之外，更多人倍受白发问题困扰。那么，面对自己头上烦人的白发应该怎样处理，是否有方法让白发转黑呢？

白头发多怎么办？每天都坚持吃这些食物，连续段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！

黑豆（1小把）

黑豆享有“豆中之王”的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

黑米（2把）

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑芝麻（1小把）

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

百合（10片）

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

薏仁（3把）

薏仁曾获四顶桂冠：天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。薏仁是谷类的一种，富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等。是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品！

核桃（2个）

核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

大米（2把）

中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

红糖（适量）

红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，食欲不振的人可适当食用红糖，改善状况。

其中核桃也可以换成花生米。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。

这么多有关长白头发吃什么好的信息，你有好的想法了吗？但食疗这是一个漫长的过程，你还要坚持搭配着配方温和的洗发护发产品，产品首选宜莱雅草本植萃滋养液。宜莱雅草本植萃滋养液集成：护发、滋养、修护三效合一。

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滋养：富含黑桑果，人参等多种草本植物萃取精华，温和滋养头皮，补充头发所需营养成分，令秀发莹润柔顺，健康飘逸；

修护：萃取生姜精华，保留最大有效活性成分，促进头皮新陈代谢，疏通毛囊，修护受损发根，头发浓密生长。

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