夏季，
人们往往容易掉以轻心，
认为夏季患病的几率很低。
然而，事实并非如此，
如果不能好好照顾自己，
疾病随时都会发生。
下面介绍四种简单的方法
可以提高免疫力，
让人们度过一个充实惬意的夏天。
坚持运动
运动是预防感冒非常有效的活动，因为它能提高身体抗感染的能力。另外，生病时参加一些轻运动也有助于康复。不过，你必须注意身体对运动的反应，如果有疲劳感，那不妨停下来。
食用蘑菇和大蒜
在饮食中加入某些食物，有助于你的免疫系统保持在最佳状态。例如，姜黄、牛至和辣椒等调味品，因其药用特性已被长期使用。此外，蘑菇和大蒜等食物对人体健康也有积极影响。
睡眠充足
这听起来很简单，但缺乏充足的睡眠可能是你健康状况不佳的关键原因。睡眠不足可能会使你面临疾病的风险，从普通感冒到更严重的疾病。世界卫生组织建议，平均每人晚上应睡8小时左右。
坚持喝水
市场上有很多不同的所谓能促进健康的饮料，但人们很容易忘记，水才是最强大的饮料。喝水能帮助肾脏有效地从体内排出毒素，提高身体的免疫力。
那么喝怎么样的水才好？当然是直饮水啦！世纪丰源的直饮水设备具有多重过滤，水质更是达到国家标准要求，水质新鲜带甘甜，日常冲咖啡，泡杯面是最好的搭配，而直饮水设备更是具有现取现饮的优势，水质要求更高，饮用健康，品质安全。是时下人民最佳的选择！
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