姨妈期是每个成熟女人每个月都会经历的生理现象，学名为月经。月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每月正常的经量应该为60毫升。说的形象一点，就是假如每次用三包卫生巾还不够，而且每片卫生巾都是彻底浸透的，就属于经量过多。但是如果每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早的调理身体或者去看医生哦！
大多数来说，经期经量发生变化的就是情绪和压力。现在许多女性对自己要求比较高，不管是工作还是自身形象，都到了苛刻的地步。特别是减肥，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养才能让请你拥有一个更好的身体。
如果想要经量更加的正常，可以多吃一些含铁或者是补血的食物。因为铁这种微量元素，是身体非常需要的。大多数女性人群中贫血的那些人，都是因为身体中缺铁。所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物，同时排毒也是很重要的，例如喝水的时候加一点以下的一些食物，比喝白开水的效果好很多，还对女性的身体特别好！
阿胶非常适合女性吃，可是价格太昂贵了，只能望而却步。
女人每个月都会来月经，除了经期中，经期后一周也是保养的重要时期，黑糖是女性朋友经期前后的好伴侣。还能调节女性的内分泌功能，保护卵巢健康，更显年轻活力。
红枣中含有丰富的维生素，能够有效的起到补血益气的作用，能够促进血液的循环，让月经排的更畅通，改善月经不调。是很多女性都会选择的美容养颜，补血益气的上好佳品。
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