没人想得到,夏天坚持吃毛豆,保护口腔、提高脑力、腰也细下来了

没人想得到,夏天坚持吃毛豆,保护口腔、提高脑力、腰也细下来了

毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质含量高,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美, 易于被人体吸收利用, 为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平, 毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘,降低血压和胆固醇。

毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

毛豆含有、大量的高纤维素,则可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会,涮除牙缝内的污垢,并可锻炼牙床,长期下去,会使口腔得到保健,功能得以改善。

毛豆虽好,但一定要注意,吃之前一定要煮熟了再吃,不然可能中毒,大家喜欢吃吗?

(图片来源于网络)

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