七种美腿食物,帮你打造完美身材

对于女性来说,减肥关键是针对下半身,除了适度的训练,在饮食上稍微留意也能够得到不错的结果。下面我们就给大家推荐一些能有效的支持女性美腿的食品吧。

紫菜

紫菜除了含丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,能够帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的坚强外,其纤维亦十分充足,能够增加燃烧脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

西芹

西芹一方面含有丰富的钙,能够补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

红豆

红豆含有的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而消除下半身脂肪。

花生

花生含有极丰富的维生素B2和烟酸,一方面呈现优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以减下身脂肪赘肉。

香蕉

香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,并且含有大量钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食物。

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