苦瓜中含有较多的苦瓜素是对我们人体有很好的医药作用的一种物质，苦瓜中还含有丰富的维生素，不仅能够起到祛湿的作用，还多治疗因肥胖引起的三高症状又很好的效果。每天多吃一点苦瓜轻轻松松健康祛湿瘦肚子。
生姜加上老陈醋泡一泡，不仅将那火气压制下去了，还带来更为丰富的营养价值。在享受着美味的同时，有着陈年老醋杀菌的效果，还有着姜片祛湿的效果，做回轻盈的自己。
玉米须在中医里又称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。
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