湿气是现代人都会有的一种通病，特别是在炎热的夏天，一些不良好的生活习惯非常容易导致湿气的侵入，，比如经常大吃大喝，长期呆在空调房内，晚上很晚才洗澡，这都是导致湿气堆积的原因，湿气在体内虽然看不出来，但是通过一些症状是可以感受得到的，比如舌苔厚腻，精神不振，肚子大，减肥常常没有效果，这都是暗示着你的体内湿气太重，湿气重减肥是非常困难的，要想减肥首先得祛湿气才行，如何才能去除体内湿气呢？那就多这点“它”，可以帮助身体排出湿毒，还能减掉大肚腩。

1.玉米须

玉米须是非常常见的一种东西，在农村大部分人都将它丢弃了，她们只知道玉米的营养价值高，忽略了玉米须的营养价值，其实玉米须的营养价值非常高，在中医中经常会用到它，玉米须里面含有大量的维生素，它的消脂排毒、利尿祛湿的效果非常强，如果体内的湿气非常重可以用玉米须泡水来喝，坚持喝可以去除体内湿毒，让肚子慢慢减下去，玉米须还能调理气色，对于女人而言非常有益。

2.山药

山药可以作为食物也可以作为药物来食用，很多人都喜欢吃，从中医上来说山药性温、脂肪含量非常低，具有一定的养胃作用，山药对于挂脂排油效果非常好，山药里面富含丰富的矿物质和维生素，在生活中经常有人因为体内的湿气重导致的身体出现水肿的现象，这个时候就可以吃些山药进行缓解，山药对于排湿消水肿方面有很好的效果，在制作过程中，山药会导致皮肤过敏，需要带上手套。

3.蒲公英

蒲公英是田边常见的一种野菜，蒲公英的营养价值非常高，很多人用它来养生，蒲公英里面含有丰富的矿物质和胡萝卜素，蒲公英的膳食纤维含量也非常高，对于消化不良也有缓解效果，女人常用蒲公英泡水喝，能够起到利尿散结、清热解毒的功效，对于排湿也有一定的效果，坚持喝还有美容养颜的功效。