记得老婆怀孕之前，去医院做调理，一个医生除了开了药，还教我老婆做了一道粥，那就是——“小米炖黄鸡”，听说这道菜可以补气血。
小米粥其实有着“代参汤”的称号，小米粥营养价值高，若是与其它食材搭配效果会更好，小米粥里加点它，不仅养胃，常喝还能补气血，调血脂，延缓衰老。
小米加山药
小米味能入脾、胃、肾三经，山药味甘，性温，补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、促进消化。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用的食物。
小米加香菇
小米粥里加入香菇不仅味道鲜美，而且香菇里含有一种膳食纤维，两者一起可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。同时，还能起到一定的调节血脂、血糖的作用。
小米加鸡蛋
喝小米粥有养胃驱寒补血益气的功效，而鸡蛋可以健脑益智，尤其是鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育起到一定的作用，两者同食还可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。
小米加黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维他命及矿物质的碱性食物。可以有效的降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也有一定的效果。小米粥里加黄豆不仅营养好，还可以起到补气，益气的效果。
注：图片来自网络
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