夏日无论阳光明媚的日子还是天阴多云的天气，爱美的女孩常常忘不了各种防晒措施，防晒霜，遮阳伞，防晒服等。其实除了这些防晒工序，有一些食物也起到十分有用的防晒效果，有的甚至媲美高倍防晒霜。
1.番茄：
番茄是最好的防晒食物，含有大量抗氧化剂番茄红素，每日摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。它充分的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水清洗净，对消除脸部死皮大有帮助。番茄也是富含维他命C的果蔬，在番茄汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后洗干净，每天坚持能够祛斑、美白。
2.西瓜：
吃西瓜不同于喝水或饮品，它对人体不仅仅是水份的补充。西瓜汁中富含多种益健康和美容的化学成分，如能促成肌肤生理活性的氨基酸。这些成份易被肌肤吸收，对脸部肌肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3.柠檬：
柠檬是水果中的美容圣品，因含丰富的维他命C和钙质而当作护肤品和护肤品的材料。其主要的养颜功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、解除疲劳、抗皮肤老化等。因为柠檬中含有丰富的果酸成份，可软化角质，去死皮，推动皮肤细胞新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，搅拌一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水清洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
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