炎炎夏日必知降火美容食物之苦瓜

炎天到来,都在为如何维持好身材,好肌肤而烦恼着。今日为大家介绍一种减肥降火美容面面俱到的食品—苦瓜。

苦瓜里面含有许多营养物质,例如充足的维生素,胡萝卜素,这些都是美容好物。

苦瓜是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高,味苦,随着果熟,糖甙被分解,苦味变淡,多食用嫩果。口感脆嫩,涩味均匀,清香爽口,炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮品均可。

关于苦瓜的做法有很多,喜爱美食的朋友们也绝对不能漏掉哦!下面推荐苦瓜的三种素荤凉不一样做法,满足大家的胃口。

一、苦瓜煎蛋

1.准备好原料;(苦瓜去两头,清洗干净)。

2.苦瓜切小粒,用盐水腌30分钟,用手挤出杀出的水分。

3.把苦瓜粒在开水中焯烫1秒钟,捞起立刻放冷水盆里过凉。

4.把苦瓜粒放在碗里,打入2个鸡蛋,盐,白胡椒粉。

5.加入水淀粉打散。

6.锅里倒油烧热,倒入鸡蛋液小火煎。

7.因为蛋液比较厚,所以要盖上锅盖小火煎,这样比较容易熟。

8.煎好部分,再撒点食用油,翻一面,煎至两面金黄即可。

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