夏日的时刻气压是比较低的，我们许多人都是容易感到心烦忐忑的，这个时候我们在饮食上就要有所准备的，应当多吃点健脾祛湿的食物，而夏天这样的食物有很多的，下面我们就给大家说说夏天能健脾祛湿气的食物有哪些。
莲子宁心安神：中医理论认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的效果。莲子有良好的宁心安神、清心除烦的作用，中医学认为夏日养心吃莲子最好。
苦瓜清心降火：火热的夏季，人体肠胃功能减弱，适应液分泌减少，容易胃口不开，食欲不振。“苦”作为“五味”之一，能够唤起人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的翘楚。
西瓜清热解暑：除烦止渴、清热解暑。适用热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
樱桃调中益气：夏初，是樱桃上市的季节。这个季节，吃水果最好选樱桃。樱桃“调中，益脾气，令人好颜色，美志”。樱桃含铁量丰富，可防范、提高缺铁性贫血，协助身体扫除毒素，对肾脏的排毒独具功能;包含红色素比维生素E更具抗氧化的保护效果;其果肉能帮助身体排出毒素，有助于血液的重复，减轻痛风、关节炎引起的不适。患贫血或体虚的人，多吃樱桃能大益气，预防感冒;痛风病人多吃樱桃可以减少尿酸。
桃生津润肠：中医指出，桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。
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