碱性食物是人体最需要的健康元素的来源，一般来说，碱性食物所含有的钙、钠、钾、膳食纤维、维生素等等物质的含量都非常丰富，它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素减少，并且减轻血管壁的压力，软化血管，让身体处于最健康的状态。
女人不想老，就多吃这4种常见食物，脸色红润，皮肤越来越滑嫩！
1、西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一, 类黄酮抗感染, 清理血管, 阻止胆固醉氧化,对高血压、心脏病有调节和预防的效果。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，维生素K，可有效增强皮肤的抗损伤能力、清除体内自由基、抗衰老，保持皮肤弹性的作用。
2、洋葱
洋葱能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。
3、豆腐
豆腐中含有异黄酮素，这种物质可谓是癌症的“克星”，进入人体之后能很好的对体内的癌细胞产生抑制作用，从而减少了癌症发生的几率。
豆腐中含有的镁元素可以帮助我们的身体扩张血管，提高动脉血管的紧张度，这样就能起到降血压的效果，而且豆腐不含胆固醇。
4、橙子
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
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